Niechciana Emocja – Lęk

06 wrz Niechciana Emocja – Lęk

O tym jak sie go pozbyć, jak go pokonać, jak nad nim zapanować – nie  trudno znaleźć wiele porad wpisując treść zagadnienia w wyszukiwarkę. Łatwo jednak zapomieć
o bardzo prostej zasadzie, niezależnie od tego czy boimy się wystąpień publicznych, samotności czy też ciasnych pomieszczeń, że im bardziej chcemy się pozbyć niepożądanego stanu tym jest on większy, silniejszy, mocniejszy. Sami nieświadomie się do tego przyczyniamy. Trzeba zauważyć, że szukając sposobów poradzenia sobie z problemem, nasze myśli są nieustannie skupione na nim, a tym samym zyskujemy skutek odwrotny od oczekiwanego. W ten sposób koło sie zamyka a niechciany stan jeszcze bardziej nas ogarnia.

Lęk jest emocją. Emocje bywają dobre i złe, ale wszystkie pełnią ważne funkcje i są nam do czegoś potrzebne.  Lęk jest jedną z najbardziej pierwotnych ludzkich emocji. Od początku jego funkcja polegała na ostrzeganiu przed drapieżnikami i innymi niebezpieczeństwami. Dzięki niemu organizm stawał się czujny na wszelkie sygnały, to pozwalało na szybką reakcję, a co za tym idzie, możliwość przetrwania jednostki i gatunku. Bywają jednak sytuacje, kiedy lęk pojawia się bez wyraźnego, obiektywnie występującego zagrożenia. Utrzymuje się on stale i niezwykle intensywnie wpływa na codzienne funkcjonowanie. Wtedy staje się problemem. A co kiedy uniemożliwia nam pewne działania i mamy poczucie że dominuje on nad nami – co wtedy?

Terapia systemowa  proponuje rozwiązania zupełnie przeciwne do powszechnie nam znanych. Mogą się one  wydawać dziwne, niewykonalne czy paradoksalne, mianowicie  terapia systemowa proponuje aby lęk z przeciwnika zamienić w sprzymierzeńca, oswoić go, może nawet polubić i zaprzyjaźnić się z nim wówczas perspektywa zupełnie się zmienia, nagle  może się okazać  że „ten” lęk, dostarcza nam korzyści … Można sytuację zmienić, można zmienić perspektywę, można zmienić jakość życia na lepsze. To jest osiągalne. Sytuację niekorzystnego lęku można zmienić, Ty możesz …

Zapraszam